Estiramiento de la parte superior de la espalda (Clasificación del ejercicio: Principiante)
Equipamiento: Ninguno
Descripción:
- Siéntate en el suelo con las rodillas hacia los lados y los pies apoyados en el suelo.
- Coloca las palmas de las manos en la nuca, aprieta los omóplatos y mantén la posición durante cinco segundos.
*Coloca 1-2 almohadas debajo de la parte exterior de cada una de tus rodillas si esta postura te molesta en las caderas.
© WKU {2022} Todos los derechos reservados.
