Plancha modificada (Clasificación del ejercicio: Intermedio)
Plancha modificada
Equipamiento: Ninguno
Descripción:
- Colócate en el suelo con la cara hacia abajo y el cuerpo apoyado sobre los antebrazos y las rodillas.
- Mantén la espalda recta y alargada mientras contraes los músculos abdominales y mantén la posición durante cinco segundos.
- Si estás más avanzada y tu vientre toca el suelo, apoya los antebrazos en un sofá o en la encimera para dejar espacio.
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