Extensión abdominal con banda (Clasificación del ejercicio: Intermedio)
Equipamiento: Banda de resistencia
Descripción:
- Siéntate sobre un balón de estabilidad y coloca una banda de resistencia bajo ambos pies.
- Agarra la banda con cada mano, aproximadamente a 5 pulgadas por encima de los pies. Debe haber una ligera tensión en la banda cuando te inclines hacia delante con los brazos estirados.
- Inclínate lentamente hacia atrás doblando sólo las caderas y con la espalda recta hasta que sientas que se contraen los músculos abdominales.
- Mantén la posición durante 5-10 segundos
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