Cualquiera que haya estado embarazada sabe que debe esperar una prueba de diabetes gestacional en la \u00faltima mitad del embarazo. En pocas palabras, la diabetes gestacional es un trastorno del embarazo en el que el cuerpo no puede producir suficiente insulina. La placenta es un \u00f3rgano poderoso que fabrica sus propias hormonas para ayudar al beb\u00e9 en crecimiento. A veces, estas hormonas dificultan al organismo el uso de la insulina. La diabetes gestacional suele resolverse por s\u00ed sola despu\u00e9s del embarazo, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar a tu cuerpo durante el embarazo si recibes este diagn\u00f3stico. En este art\u00edculo, hablaremos de lo que puedes esperar en la exploraci\u00f3n tradicional, exploraremos opciones distintas de la bebida glucosa est\u00e1ndar y evaluaremos los cambios de estilo de vida que puedes hacer para mejorar tu glucemia durante el embarazo. <\/p>\n\n
Exploraci\u00f3n rutinaria: Qu\u00e9 esperar<\/strong><\/p>\n\n Tradicionalmente, en Estados Unidos, tu obstetra realizar\u00e1 un cribado rutinario de la diabetes gestacional en alg\u00fan momento entre la semana 24 y la 28 del embarazo. Si todo va bien, s\u00f3lo tendr\u00e1s que hacerlo una vez. En un breve espacio de tiempo, deber\u00e1s tomar una bebida azucarada parecida a un jarabe. Al cabo de una hora, tu obstetra te har\u00e1 un an\u00e1lisis de sangre para saber c\u00f3mo responde tu cuerpo al az\u00facar. Lo ideal es que tu glucemia est\u00e9 por debajo de 140 mg\/dL. Si tu glucemia es demasiado alta, superior a 190 mg\/dL, ser\u00e1 necesario un an\u00e1lisis de seguimiento para determinar si tienes diabetes gestacional. <\/p>\n\n La prueba de seguimiento es similar a la prueba inicial. Sin embargo, se te pedir\u00e1 que bebas a\u00fan m\u00e1s az\u00facar. A continuaci\u00f3n, se controlar\u00e1 tu glucemia cada hora durante las tres horas siguientes. No se te permitir\u00e1 comer nada durante este tiempo, ya que tu obstetra quiere saber c\u00f3mo responde tu cuerpo a una cantidad importante de az\u00facar durante un periodo de tiempo. Si dos de cada tres lecturas son anormalmente altas, se te diagnosticar\u00e1 diabetes gestacional. <\/p>\n\n Puede que te sientas desanimada, \u00a1pero hay cambios en tu estilo de vida que puedes hacer inmediatamente para ayudar a tu cuerpo a responder mejor al az\u00facar! Llegados a este punto, tras no haber superado los dos controles de glucosa, es probable que tu obstetra te recomiende que te controles la glucemia en casa con un equipo de punci\u00f3n en el dedo. <\/p>\n\n Exploraci\u00f3n de m\u00e9todos alternativos de cribado<\/strong><\/p>\n\n Hablamos del m\u00e9todo tradicional que utilizan los obstetras para detectar la diabetes gestacional. \u00bfSab\u00edas que tienes otras opciones adem\u00e1s de la toma de glucola est\u00e1ndar? \u00bfQu\u00e9 ocurre si no superas los dos m\u00e9todos tradicionales en la consulta de tu obstetra? Probablemente tendr\u00e1s que controlar tus niveles de az\u00facar en casa. Algunas personas optan por controlar su glucemia de esta forma desde el principio. Si eliges esta opci\u00f3n, trabajar\u00e1s estrechamente con tu equipo de obstetricia para establecer un protocolo r\u00edgido. En mi experiencia, me llev\u00e9 a casa un kit de punci\u00f3n digital y un registro para anotar mis niveles. Durante cuatro d\u00edas, registr\u00e9 mi glucosa en ayunas a primera hora de la ma\u00f1ana. Despu\u00e9s, anotaba lo que desayunaba y esperaba dos horas antes de medirme la glucosa. Si com\u00eda algo en ese periodo de espera de dos horas, el reloj deb\u00eda reiniciarse. Tambi\u00e9n lo hice para la comida y la cena. Si hubiera tenido lecturas elevadas, habr\u00eda tenido que discutir el ajuste de mi dieta. Tambi\u00e9n habr\u00eda tenido que medirme los niveles durante m\u00e1s de cuatro d\u00edas. <\/p>\n\n Me gust\u00f3 este m\u00e9todo de cribado porque permiti\u00f3 a mi matrona obtener una instant\u00e1nea precisa de mi dieta diaria. Pudo ver c\u00f3mo respond\u00eda mi cuerpo a una cantidad normal de az\u00facar durante un n\u00famero determinado de d\u00edas. Tambi\u00e9n me permiti\u00f3 controlar todo desde la comodidad de mi casa, y no tuve que ayunar. <\/p>\n\n Si este m\u00e9todo no es para ti, pero te da reparo tomar la bebida de glucola est\u00e1ndar, \u00a1hay otra opci\u00f3n! En primer lugar, puedes pedir a tu proveedor la versi\u00f3n sin colorantes de la bebida de glucola. Si sigues insatisfecha con este m\u00e9todo, pregunta por la Prueba Fresca<\/a>. Es una alternativa m\u00e1s natural a la bebida de glucola. La Prueba Fresca s\u00f3lo tiene unos pocos ingredientes y ning\u00fan aditivo. Si lo tuyo es la vida hol\u00edstica, \u00a1esta opci\u00f3n es para ti! Tu comadrona u obstetra no lo tendr\u00e1n en su consulta, as\u00ed que tendr\u00e1s que encargarlo. La Prueba Fresca ofrece distintas opciones para elegir (50 g, 75 g y 100 g) en funci\u00f3n del protocolo que vaya a utilizar tu equipo de partos. La prueba en s\u00ed es igual que el m\u00e9todo tradicional. S\u00f3lo tienes que llevar la prueba fresca a la consulta de tu obstetra, beb\u00e9rtela y esperar una hora entera antes de medir tus niveles de az\u00facar en sangre. <\/p>\n\n Consejos para controlar el az\u00facar en sangre durante el embarazo<\/strong><\/p>\n\n Si te han diagnosticado diabetes gestacional, no te desanimes. Es probable que tu equipo de obstetricia te comente algunos cambios que puedes hacer en tu estilo de vida para ayudarte a controlar el az\u00facar en sangre. En primer lugar, intenta caminar unos diez minutos despu\u00e9s de cada comida. Esto estimular\u00e1 la digesti\u00f3n y ayudar\u00e1 a nivelar esos az\u00facares. En segundo lugar, da prioridad a las prote\u00ednas en cada comida. Intenta consumir unos 30 g de prote\u00ednas en cada comida. Por \u00faltimo, si se te antoja un tentempi\u00e9 rico en hidratos de carbono, \u00a1comp\u00e1\u00f1alo siempre con un compa\u00f1ero! Nunca comas carbohidratos solos, intenta acompa\u00f1arlos de una prote\u00edna y una grasa. Seguir estos tres consejos te ayudar\u00e1 a controlar mejor el az\u00facar en sangre durante el embarazo, \u00a1lo que tendr\u00e1 resultados beneficiosos para ti y para tu beb\u00e9! \u00a1T\u00fa puedes, mam\u00e1! <\/p>\n\n Sara French, ACSM CPT, NASM CNC<\/strong><\/p>\n\n Fuentes<\/strong><\/p>\n\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6483546\/#:~:text=Limitations%20of%20these%20tests%20are,those%20with%20GDM%20are%20needed.<\/a><\/p>\n\n https:\/\/www.cdc.gov\/diabetes\/about\/gestational-diabetes.html#:~:text=Gestational%20diabetes%20happens%20when%20your,to%20develop%20type%202%20diabetes.<\/a><\/p>\n\n