Si est\u00e1s en el segundo trimestre de embarazo, es probable que experimentes algo llamado dolor de ligamentos redondos. Aunque pueda parecer preocupante, s\u00f3lo significa que tu cuerpo est\u00e1 haciendo m\u00e1s sitio para tu beb\u00e9 en crecimiento. A lo largo de este art\u00edculo, hablaremos de: qu\u00e9 es el dolor del ligamento redondo desde un punto de vista fisiol\u00f3gico, c\u00f3mo aliviarlo y cu\u00e1ndo llamar al m\u00e9dico. <\/p>\n\n
\u00bfQu\u00e9 es el dolor del ligamento redondo?<\/strong><\/p>\n\n Todas las mujeres tienen dos ligamentos redondos en cada extremo del \u00fatero. Estos ligamentos mantienen el \u00fatero en su sitio y se unen en la ingle. Est\u00e1n dise\u00f1ados para estirarse y engrosarse durante el embarazo para acomodar al beb\u00e9 en crecimiento. Aunque esto puede ocurrir en cualquier momento del embarazo, es m\u00e1s frecuente durante el segundo trimestre. El dolor del ligamento redondo puede sentirse como un dolor agudo o punzante ocasional, sobre todo si cambias de postura demasiado deprisa. Este dolor agudo suele ser breve y no dura m\u00e1s de unos segundos seguidos. Tambi\u00e9n puede sentirse como un dolor sordo en la zona baja del abdomen o en la ingle. Ambas sensaciones son inofensivas, aunque molestas. Puedes notar que el dolor del ligamento redondo ocurre m\u00e1s a menudo si te levantas demasiado deprisa, te das la vuelta en la cama o toses y te r\u00edes demasiado fuerte. <\/p>\n\n \u00bfC\u00f3mo puedo combatir el dolor de ligamentos redondos?<\/strong><\/p>\n\n Hay algunas formas de aliviar el dolor del ligamento redondo cuando se vuelve especialmente molesto. Lo primero que recomiendo es cambiar lentamente de postura y ver si eso ayuda. Hay que evitar cualquier postura que empeore el dolor. Personalmente, creo que tumbarme de lado con las rodillas recogidas es la mejor postura para aliviar el dolor. Aplicar una presi\u00f3n suave o masajear la zona dolorida tambi\u00e9n puede ayudar. Intenta hacer algunos estiramientos suaves o yoga prenatal relajante si el reposo no lo soluciona. Recuerda respirar y moverte de forma lenta y controlada. Cualquier movimiento r\u00e1pido o brusco puede hacer que el dolor reaparezca o empeore. A medida que avanza el embarazo, a algunas mujeres embarazadas les resulta \u00fatil llevar una banda de sujeci\u00f3n para el vientre<\/a>; s\u00f3lo es una peque\u00f1a inversi\u00f3n para ayudar a levantar el vientre y aliviar un poco la presi\u00f3n sobre los ligamentos redondos. Si todo lo dem\u00e1s falla, creo que ducharme con agua tibia, no caliente, me ayuda a relajar los m\u00fasculos y ligamentos de la pelvis. Es importante que seas suave con tu cuerpo durante este tiempo. A menudo, el dolor de los ligamentos redondos aparece cuando el beb\u00e9 da un estir\u00f3n. Recuerda que tu cuerpo est\u00e1 haciendo cosas milagrosas para mantener a tu precioso beb\u00e9. <\/p>\n\n \u00bfCu\u00e1ndo debo llamar a mi m\u00e9dico?<\/strong><\/p>\n\n Es dif\u00edcil distinguir qu\u00e9 dolores son normales durante el embarazo y qu\u00e9 dolores requieren una charla con tu equipo de atenci\u00f3n al parto. He aqu\u00ed algunos s\u00edntomas que podr\u00edan indicarte que ha llegado el momento de consultar a tu m\u00e9dico o comadrona: <\/p>\n\n Siempre es mejor prevenir que curar. Si crees que algo va mal, no hay nada malo en que te pongas en contacto con tu equipo de partos. Est\u00e1n ah\u00ed para ayudarte. <\/p>\n\n Sara French, ACSM CPT, NASM CNC<\/strong><\/p>\n\n Fuentes<\/strong><\/p>\n\n https:\/\/www.marshfieldclinic.org\/specialties\/obgyn\/pregnancy\/care-tips\/pregnancy-info-round-ligament-pain#:~:text=You%20may%20feel%20the%20pain,your%20baby%20is%20pushing%20down)<\/a><\/p>\n\n https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/symptoms\/21642-round-ligament-pain<\/a><\/p>\n\n\n