En agosto de 2021, me enter\u00e9 de que estaba embarazada tras unos meses intent\u00e1ndolo. Estaba euf\u00f3rica. Nuestros planes familiares estaban encajando a la perfecci\u00f3n. Dos semanas despu\u00e9s, empec\u00e9 a sangrar. Llam\u00e9 al m\u00e9dico comprendiendo que estaba sufriendo un aborto espont\u00e1neo. Me aflig\u00ed adecuadamente, y con esperanza, empap\u00e1ndome de las historias de amigos que experimentaron abortos espont\u00e1neos: \u00abla siguiente vez que nos quedamos embarazados, \u00a1no tuvimos problemas!\u00bb. <\/p>\n\n
Unos meses despu\u00e9s, tras haber empapado mi tristeza y mi estr\u00e9s por la p\u00e9rdida en altas dosis de esperanza, estaba embarazada de nuevo. Recordando las historias de mis amigas y confiando en la seguridad que me daba Internet de que este embarazo se mantendr\u00eda, me puse manos a la obra. Hasta que, una semana m\u00e1s tarde, volv\u00ed a sangrar. <\/p>\n\n
Esta vez, una nube gris y llena de ansiedad empez\u00f3 a seguirme. Estaba irritable y era incapaz de controlar mis reacciones con facilidad. Quer\u00eda aislarme de los seres queridos que intentaban ayudarme. No s\u00f3lo llegaba tarde al trabajo la mayor\u00eda de los d\u00edas, sino que adem\u00e1s no me implicaba en mi trabajo tan profundamente. Nuestra casa estaba m\u00e1s sucia y mi hijo com\u00eda muchos nuggets de pollo, ya que cada tarea le parec\u00eda extremadamente tediosa. A pesar de dormir bien por las noches, me sent\u00eda cansada todo el tiempo. Mis pensamientos pasaron de ser esperanzadores a temerosos. Afortunadamente, como terapeuta, sab\u00eda que estos s\u00edntomas iban m\u00e1s all\u00e1 de mis t\u00edpicas reacciones de duelo y estr\u00e9s. Hab\u00eda llegado el momento de buscar ayuda de un profesional. <\/p>\n\n
Experimentar tristeza, bajo estado de \u00e1nimo, aumento de la preocupaci\u00f3n, deseo de mantenerte aislada es normal e incluso esperable tras un aborto espont\u00e1neo. Sin embargo, si notas (u otros notan) un cambio m\u00e1s profundo en el estado de \u00e1nimo y el funcionamiento, como: preocupaci\u00f3n excesiva, aumento del miedo, episodios de llanto, desesperanza, impotencia, culpabilidad, verg\u00fcenza o autoinculpaci\u00f3n, incapacidad para realizar las tareas rutinarias, disminuci\u00f3n del deseo de dedicarse a aficiones, cambios en la alimentaci\u00f3n o el sue\u00f1o, o pensamientos suicidas, puede ser indicio de un problema de salud mental m\u00e1s complejo. Hay terapeutas especializados en atenci\u00f3n perinatal y m\u00faltiples grupos de apoyo online y presenciales para ayudarte. No est\u00e1s sola. <\/p>\n\n