Consumir suficiente agua es muy importante para ayudaros a ti y a tu beb\u00e9 a satisfacer cada una de vuestras necesidades de crecimiento y salud. El agua ayudar\u00e1 a absorber vitaminas que son clave para el desarrollo sano de tu beb\u00e9. Los l\u00edquidos adicionales tambi\u00e9n te ayudar\u00e1n con el estre\u00f1imiento que puedas padecer, y ayuda a tu cuerpo a prepararse para el parto. Adem\u00e1s, la deshidrataci\u00f3n puede provocar s\u00edntomas no deseados, como contracciones, por lo que conviene mantenerse bien hidratada para evitar visitas innecesarias al hospital. Deber\u00edas aumentar tu consumo de agua durante el embarazo. Como norma general, debes consumir al menos 300 ml de l\u00edquido adicional durante la \u00faltima etapa del embarazo. En total, esto significa que debes beber aproximadamente 12 vasos de agua al d\u00eda. <\/p>\n\n
Otros consejos:<\/p>\n\n
Referencias:<\/p>\n\n
Montgomery KS. Columna de Nutrici\u00f3n Una actualizaci\u00f3n sobre las necesidades de agua durante el embarazo y despu\u00e9s. J Perinat Educ<\/em>. 2002;11(3):40-42. doi:10.1624\/105812402X88830 <\/p>\n\n Rigaud M, Sevalho Cor\u00e7ao C, Perrier ET, Boesen-Mariani S. Evaluaci\u00f3n de una herramienta de autocontrol de la hidrataci\u00f3n mediante el color de la orina en mujeres embarazadas y lactantes: Una encuesta transversal en l\u00ednea<\/a>. Ann Nutr Metab. <\/em>2017;70 Suppl 1:23-29. doi:10.1159\/000463000 <\/p>\n\n