Una de las preguntas m\u00e1s frecuentes de las mujeres embarazadas es cu\u00e1nto peso deben ganar durante el embarazo. Se trata de una cuesti\u00f3n importante, ya que ganar demasiado o muy poco peso puede tener un impacto negativo en el crecimiento de tu beb\u00e9 y en los resultados de tu parto. Ganar demasiado peso puede hacer que tu beb\u00e9 sea demasiado grande y\/o que sea necesaria una ces\u00e1rea en el parto. Tambi\u00e9n puede hacer que tu beb\u00e9 tenga m\u00e1s probabilidades de ser obeso de adulto -\u00bfqu\u00e9 locura? No engordar lo suficiente puede hacer que tu beb\u00e9 sea demasiado peque\u00f1o o que corras el riesgo de tener un parto prematuro. <\/p>\n\n
Afortunadamente, existen \u00abreglas\u00bb claras para el aumento de peso durante el embarazo que pueden ayudarte. El ritmo recomendado de aumento de peso es de aproximadamente 1 lb por semana durante el segundo y tercer trimestres. (Academia de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica, s.f.). El Colegio Americano de Obstetras y Ginec\u00f3logos recomienda los siguientes intervalos para el aumento de peso durante el embarazo. Ten en cuenta que se trata de directrices generales, y que t\u00fa y tu profesional sanitario deb\u00e9is determinar qu\u00e9 es lo mejor para tu embarazo. <\/p>\n\n
Las directrices utilizan un \u00edndice de masa corporal (IMC) calculado. Puedes determinar tu IMC en este enlace. Utiliza tu peso y altura previos al embarazo. <\/p>\n\n
https:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/health\/educational\/lose_wt\/BMI\/bmicalc.htm<\/a><\/p>\n\n Directrices del ACOG para el aumento de peso durante el embarazo<\/p>\n\n Aumento recomendado del IMC antes del embarazo<\/strong><\/p>\n\n Bajo peso (IMC inferior a 18,5): <\/em><\/strong>Deber\u00edas engordar 28-40 lbs.<\/p>\n\n Peso normal (IMC entre 18,5 y 24,9 ):<\/em><\/strong> Deber\u00edas ganar entre 25 y 35 lbs<\/p>\n\n Sobrepeso (IMC entre 25 y 29,9):<\/em><\/strong> Deber\u00edas ganar entre 15 y 25 lbs.<\/p>\n\n Obeso (IMC 30 o superior):<\/em><\/strong> S\u00f3lo deber\u00edas ganar entre 4,5 y 6 kg. <\/p>\n\n Tu dieta y tu nivel de ejercicio desempe\u00f1an un papel importante para ayudarte a mantener tu aumento de peso dentro de unos l\u00edmites saludables. Habla con tu m\u00e9dico si te preocupa tu aumento de peso y p\u00eddele que te remita a un dietista titulado si crees que necesitas ayuda con tu dieta. <\/p>\n\n Referencias:<\/strong><\/p>\n\n Academia de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica. Manual de Cuidados Nutricionales. Medidas Antropom\u00e9tricas, Embarazo Normal. https:\/\/www-nutritioncaremanual-org.wku.idm.oclc.org\/topic.cfm?ncm_category_id=1&lv1=272980&lv2=26918&lv3=268750&ncm_toc_id=268750&ncm_heading=Normal%20Nutrition. Consultado el 12 de julio de 2023. <\/p>\n\n