{"id":4767,"date":"2020-06-06T19:35:55","date_gmt":"2020-06-07T00:35:55","guid":{"rendered":"https:\/\/info.bumptup.org\/2020\/06\/06\/consejos-para-la-recuperacion-de-una-cesarea\/"},"modified":"2025-03-17T16:18:11","modified_gmt":"2025-03-17T21:18:11","slug":"consejos-para-la-recuperacion-de-una-cesarea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/2020\/06\/06\/consejos-para-la-recuperacion-de-una-cesarea\/","title":{"rendered":"Consejos para la recuperaci\u00f3n de una ces\u00e1rea"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n<p>Tanto si tu ces\u00e1rea fue planeada como si fue consecuencia de una complicaci\u00f3n del parto, es importante que recuerdes que te has sometido a una cirug\u00eda abdominal mayor que requiere de ocho a diez semanas o m\u00e1s de recuperaci\u00f3n.  <\/p>\n\n<p>Aunque puede que no te apetezca hacer mucho los primeros d\u00edas del postoperatorio, hay que empezar enseguida a hacer ejercicios espec\u00edficos para acelerar la recuperaci\u00f3n tras la anestesia, estimular la funci\u00f3n muscular y favorecer la circulaci\u00f3n.<\/p>\n\n<p>Consulta con tu profesional sanitario antes de hacer cualquiera de estos ejercicios para asegurarte de que es seguro para ti empezar.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tose cinco veces cada hora para ayudar a limpiar tus pulmones despu\u00e9s de la anestesia. Debes apoyar el abdomen sensible sujetando una almohada peque\u00f1a o una toalla enrollada contra la barriga, sobre la incisi\u00f3n, mientras toses. Si est\u00e1s en el hospital, puedes pedir a la enfermera un espir\u00f3metro de incentivo. Se trata de una herramienta especial dise\u00f1ada para ayudar a respirar tras una intervenci\u00f3n quir\u00fargica. La enfermera te ense\u00f1ar\u00e1 a utilizarlo.    <\/li><li><strong>Rodar<\/strong> el <strong>tronco<\/strong> para entrar y salir de la cama. Rodar el tronco es una t\u00e9cnica que ayuda a disminuir la presi\u00f3n sobre el vientre. Empieza de espaldas, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en la cama. Cuando ruedes hacia un lado, utiliza el brazo de arriba para ayudarte a rodar y ag\u00e1rrate al lateral de la cama (o al menos apoya la mano en la cama para mantener el equilibrio). Una vez de lado, con las rodillas a\u00fan flexionadas, utiliza la mano superior para ayudarte a impulsarte hacia arriba mientras balanceas suavemente las piernas sobre el lateral de la cama con el cuerpo movi\u00e9ndose como una sola unidad o un \u00abtronco\u00bb. Una vez que est\u00e9s lo suficientemente arriba, puedes utilizar la mano inferior para ayudarte a empujarte hacia arriba. Respira todo el tiempo. Si necesitas ayuda con esta t\u00e9cnica, pide a la enfermera que te ense\u00f1e o solicita la visita de un fisioterapeuta del hospital.       <\/li><li>T\u00fambate o si\u00e9ntate en una postura c\u00f3moda y tira lentamente del vientre hacia la columna vertebral. Utiliza la respiraci\u00f3n exhalando cuando te retraigas e inhalando cuando te relajes. Trabaja hasta realizar una serie de cinco a diez repeticiones cada hora.  <\/li><li>T\u00fambate boca arriba con las rodillas flexionadas y los brazos extendidos a los lados. Imagina que tu vientre es la esfera de un reloj, y presiona suavemente hacia abajo a las 12 en punto, luego hacia un lado a las 9 en punto, hacia abajo a las 6 en punto y luego hacia el otro lado a las 3 en punto: invierte la direcci\u00f3n y repite. Intenta trabajar hacia un movimiento suave de c\u00edrculos en cada direcci\u00f3n.  <\/li><li>Cuando se te haya pasado el efecto de la anestesia, intenta caminar unos pasos con apoyo. Puedes pedir que un fisioterapeuta venga a verte al hospital si crees que puedes necesitar ayuda o si crees que puedes necesitar un andador para mantener el equilibrio. Aseg\u00farate de que alguien te sujeta mientras te mueves, ya que puedes sentirte mareado o inestable. Evitar\u00e1s la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y acelerar\u00e1s el retorno de la funci\u00f3n intestinal y vesical levant\u00e1ndote y caminando unos minutos cada hora.   <\/li><li>\u00a9 WKU {2022} Todos los derechos reservados.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tanto si tu ces\u00e1rea fue planeada como si fue consecuencia de una complicaci\u00f3n del parto, es importante que recuerdes que te has sometido a una cirug\u00eda abdominal mayor que requiere de ocho a diez semanas o m\u00e1s de recuperaci\u00f3n. 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