{"id":4761,"date":"2020-06-06T19:58:51","date_gmt":"2020-06-07T00:58:51","guid":{"rendered":"https:\/\/info.bumptup.org\/2020\/06\/06\/cuanto-peso-puedo-levantar-con-seguridad-durante-el-embarazo-en-el-trabajo-en-el-gimnasio-en-casa\/"},"modified":"2025-03-17T16:17:37","modified_gmt":"2025-03-17T21:17:37","slug":"cuanto-peso-puedo-levantar-con-seguridad-durante-el-embarazo-en-el-trabajo-en-el-gimnasio-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/2020\/06\/06\/cuanto-peso-puedo-levantar-con-seguridad-durante-el-embarazo-en-el-trabajo-en-el-gimnasio-en-casa\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto peso puedo levantar con seguridad durante el embarazo (en el trabajo, en el gimnasio, en casa)?"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n<p>Algunas embarazadas tienen trabajos que requieren levantar cosas. Puede que algunas teng\u00e1is hijos mayores que todav\u00eda necesiten que los cojan en brazos. A algunas os puede encantar levantar grandes pesos en el gimnasio. Pero, \u00bfcu\u00e1nto es demasiado? \u00bfCu\u00e1nto es seguro?    <\/p>\n\n<p>El Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo cre\u00f3 un modelo que puede ayudar a determinar la mayor cantidad de peso que ser\u00eda aceptable para la gran mayor\u00eda de las mujeres embarazadas (90%) mientras trabajan; sin embargo, puede servir de gu\u00eda \u00fatil tambi\u00e9n para las mujeres que trabajan desde casa o hacen cosas en el gimnasio. Ten en cuenta que hay mujeres que pueden hacer un poco m\u00e1s y otras que deber\u00edan hacer menos. Pero esperamos que esto te sirva de gu\u00eda para tomar decisiones sobre c\u00f3mo levantar cosas durante el embarazo.  <\/p>\n\n<p>Para utilizar la herramienta, empieza con la pregunta del primer recuadro amarillo (\u00abEn el trabajo, \u00bf&#8230;.?\u00bb) y, en funci\u00f3n de tu respuesta, avanzar\u00e1s por la figura.  <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"822\" height=\"820\" src=\"https:\/\/info2.bumptup.org\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-19.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-316\" srcset=\"https:\/\/info.bumptup.org\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-19.png 822w, https:\/\/info.bumptup.org\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-19-300x300.png 300w, https:\/\/info.bumptup.org\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-19-150x150.png 150w, https:\/\/info.bumptup.org\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-19-768x766.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 822px) 100vw, 822px\" \/><figcaption>Actividad f\u00edsica y ejercicio durante el embarazo y el puerperio: Opini\u00f3n del Comit\u00e9 del ACOG, N\u00famero 804.  <em>Obstetricia y Ginecolog\u00eda.  <\/em>2020;135(4):e178-e188.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<p>\u00a9 WKU {2022} Todos los derechos reservados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Algunas embarazadas tienen trabajos que requieren levantar cosas. 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