{"id":4743,"date":"2020-06-06T20:18:03","date_gmt":"2020-06-07T01:18:03","guid":{"rendered":"https:\/\/info.bumptup.org\/2020\/06\/06\/que-ejercicios-puedo-hacer-bien-durante-el-embarazo\/"},"modified":"2025-03-02T11:30:20","modified_gmt":"2025-03-02T17:30:20","slug":"que-ejercicios-puedo-hacer-bien-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/2020\/06\/06\/que-ejercicios-puedo-hacer-bien-durante-el-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 ejercicios puedo hacer bien durante el embarazo?"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n<p>El Colegio Americano de Obstetras (ACOG) afirma: \u00abDebe animarse a las mujeres que comienzan su embarazo con un estilo de vida saludable (p. ej., ejercicio, buena alimentaci\u00f3n, no fumadoras) a mantener esos h\u00e1bitos saludables. Debe animarse a las mujeres que no tienen un estilo de vida saludable a considerar el periodo previo al embarazo y el embarazo como oportunidades para adoptar rutinas m\u00e1s saludables.\u00bb El ACOG tambi\u00e9n afirma que los beneficios del ejercicio durante el embarazo superan con creces los riesgos. Deber\u00edas animarte a ser o mantenerte activa para ayudaros a ti y a tu beb\u00e9 a tener un embarazo y un parto satisfactorios.    <\/p>\n\n<p>Dicho esto, \u00bfcu\u00e1les son las actividades m\u00e1s seguras, sobre todo si est\u00e1s empezando?<\/p>\n\n<p><strong>A continuaci\u00f3n encontrar\u00e1s una lista de modalidades de ejercicio que han sido ampliamente estudiadas y que han demostrado ser SEGURAS y BENEFICIOSAS.  <\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Caminar<\/li><li>Ciclismo estacionario<\/li><li>Ejercicios aer\u00f3bicos<\/li><li>Bailando<\/li><li>Ejercicios de resistencia (por ejemplo: con pesas, bandas el\u00e1sticas)<\/li><li>Ejercicios de estiramiento<\/li><li>Hidroterapia, aer\u00f3bic acu\u00e1tico<\/li><\/ul>\n\n<p>Modificado de Berghella V, Saccone G. \u00a1Ejercicio en el embarazo! Am J <em>Obstet Gynecol<\/em> 2017;216:335-7. <\/p>\n\n<p>Actividad f\u00edsica y ejercicio durante el embarazo y el puerperio: Opini\u00f3n del Comit\u00e9 del ACOG, N\u00famero 804.  <em>Obstetricia y Ginecolog\u00eda.  <\/em>2020;135(4):e178-e188.<\/p>\n\n<p>\u00a9 WKU {2022} Todos los derechos reservados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Colegio Americano de Obstetras (ACOG) afirma: \u00abDebe animarse a las mujeres que comienzan su embarazo con un estilo de vida saludable (p. ej., ejercicio, buena alimentaci\u00f3n, no fumadoras) a mantener esos h\u00e1bitos saludables. Debe animarse a las mujeres que no tienen un estilo de vida saludable a considerar el periodo previo al embarazo y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3865,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[291],"tags":[503,384,502],"class_list":["post-4743","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-semanales","tag-41-es","tag-embarazo","tag-embarazo-41"],"acf":{"youtube_url":""},"wpml_current_locale":"es_ES","wpml_translations":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4743","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4743"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4743\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4744,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4743\/revisions\/4744"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3865"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4743"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4743"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4743"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}