Probablemente ya sepas que el ejercicio ayuda a tu cuerpo a afrontar los cambios del embarazo manteni\u00e9ndote fuerte y flexible. Pero, \u00bfsab\u00edas que mantener una rutina de ejercicios durante todo el embarazo puede ayudarte a tener menos probabilidades de sufrir una complicaci\u00f3n durante el parto? <\/p>\n\n
La investigaci\u00f3n en el campo del ejercicio prenatal ha sugerido que puede haber beneficios en el parto que incluyen una menor incidencia de parto prematuro y ces\u00e1rea en las mujeres que hicieron ejercicio hasta el final del embarazo. Algunas investigaciones han descubierto que el ejercicio reduce significativamente la duraci\u00f3n de la segunda fase del parto en las mujeres que hacen ejercicio durante todo el embarazo. El ejercicio, como caminar, durante el embarazo tambi\u00e9n puede reducir las probabilidades de que necesites que te induzcan el parto. Incluso hay pruebas de que el ejercicio, como el yoga, puede ayudar a aliviar la percepci\u00f3n del dolor durante el parto, posiblemente entrenando la mente para que se concentre m\u00e1s eficazmente e incorpore t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n en momentos de estr\u00e9s. Saber que el ejercicio puede influir positivamente en tu parto puede motivarte a\u00fan m\u00e1s para mantenerte en forma. <\/p>\n\n
\u00c9stos son los puntos para mejorar tus probabilidades de tener un parto sin complicaciones:<\/p>\n\n
Referencias<\/strong><\/p>\n\n Am J Obstet Gynecol 2017;216:335-7.Berghella V, Saccone G. Ejercicio en el embarazo<\/strong><\/p>\n\n J Gynecol Obstet Hum Reproduction 2020 Jun;49(6):101736. El efecto del ejercicio prenatal en los resultados del parto: Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y un metaan\u00e1lisis de ensayos controlados aleatorios<\/strong>. Ahmed Taher Masoud <\/a>1<\/sup><\/a>, Mohammed M AbdelGawad<\/a>1<\/sup><\/a>Norihan Hatem Elshamy<\/a>1<\/sup><\/a>Omar Magdy Mohamed<\/a>1<\/sup><\/a>, Zeinab Y Hashem<\/a>1<\/sup><\/a>, Ahmed K Abd Eltawab<\/a>1<\/sup><\/a>Ahmed Samy<\/a>2<\/sup><\/a>, Ahmed M Abbas<\/a><\/p>\n\n