{"id":4611,"date":"2020-12-11T13:36:55","date_gmt":"2020-12-11T19:36:55","guid":{"rendered":"https:\/\/info.bumptup.org\/2020\/12\/11\/puede-el-ejercicio-ayudarme-a-iniciar-el-parto\/"},"modified":"2025-03-17T16:13:53","modified_gmt":"2025-03-17T21:13:53","slug":"puede-el-ejercicio-ayudarme-a-iniciar-el-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/2020\/12\/11\/puede-el-ejercicio-ayudarme-a-iniciar-el-parto\/","title":{"rendered":"\u00bfPuede el ejercicio ayudarme a iniciar el parto?"},"content":{"rendered":"\n<p>Te has pasado un d\u00eda de la fecha prevista para el parto y est\u00e1s ansiosa por ponerte en marcha. Tal vez te hayas preguntado qu\u00e9 puedes hacer para ponerte en marcha y te hayas planteado si un paseo r\u00e1pido alrededor de la manzana puede servir. <\/p>\n\n<p>Si has estado haciendo ejercicio durante todo el embarazo, est\u00e1 bien (e incluso es aconsejable) que contin\u00faes con tu rutina pasada la fecha del parto. Incluso si no te has mantenido en forma, los paseos cortos son una forma excelente de mantenerte concentrada y reducir la ansiedad previa al parto. Mientras te sientas bien y tu m\u00e9dico o comadrona no te haya pedido que evites el ejercicio, sigue haciendo la actividad que te parezca mejor.  <\/p>\n\n<p>Aunque es posible que hayas o\u00eddo a otras mujeres embarazadas decir que una carrera o un paseo r\u00e1pido provocaron el parto, el jurado no ha llegado a un acuerdo sobre si el ejercicio en s\u00ed mismo puede impulsar el parto. Los pocos datos que hay sobre este tema no han demostrado una relaci\u00f3n entre la actividad f\u00edsica y el parto, pero eso no significa que el ejercicio no sea \u00fatil durante esos largos d\u00edas de espera. <\/p>\n\n<p>Muchas mujeres que han hecho ejercicio durante el embarazo han montado en bici, corrido, caminado o entrenado en un gimnasio el d\u00eda que se pusieron de parto. Incluso conocemos a una mujer que lleg\u00f3 en bicicleta al hospital para dar a luz. Estas mujeres probablemente estar\u00edan de acuerdo en que hacer ejercicio justo hasta el momento en que empez\u00f3 el parto supuso una gran diferencia en c\u00f3mo se sintieron durante y despu\u00e9s del parto. He aqu\u00ed algunas de las ventajas:   <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El ejercicio es un gran reductor del estr\u00e9s y la ansiedad. La mayor\u00eda de las mujeres est\u00e1n un poco nerviosas antes de ponerse de parto y el ejercicio puede reducir las hormonas del estr\u00e9s. <\/li><li>El ejercicio contribuye a mejorar la concentraci\u00f3n, ayud\u00e1ndote en tu preparaci\u00f3n para el parto y el alumbramiento, as\u00ed como en la planificaci\u00f3n de la llegada de tu beb\u00e9 a casa.<\/li><li>La actividad f\u00edsica ayuda a aumentar la autoestima y la perspectiva mental. Una perspectiva positiva puede ayudar a reducir el dolor, la ansiedad y el miedo durante el parto. <\/li><\/ul>\n\n<p>Aunque te sientas impaciente por que empiece el parto una vez alcanzada la fecha prevista, es importante recordar que la gestaci\u00f3n normal puede variar entre 38 y 42 semanas, y que algunos embarazos (llamados post\u00e9rmino) pueden sobrepasar las 42 semanas. Los siguientes factores pueden aumentar la incidencia de sobrepasar la fecha prevista del parto: <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Influencias hormonales.<\/li><li>Obesidad.<\/li><li>Factores gen\u00e9ticos (si naciste post\u00e9rmino puedes tener m\u00e1s probabilidades de que tu beb\u00e9 sea igual).<\/li><li>Embarazo primerizo.<\/li><\/ul>\n\n<p>Teniendo esto en cuenta, no creas que eres anormal si no sientes que ocurre nada en la fecha prevista para el parto: t\u00fa y tu profesional sanitario pod\u00e9is determinar mejor si necesitas que te induzcan o simplemente esperar a que la naturaleza siga su curso.<\/p>\n\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/ispub.com\/IJGO\/8\/1\/12494\" target=\"_blank\">Revista de Ginecolog\u00eda y Obstetricia en Internet<\/a><\/p>\n\n<p>\u00a9 WKU {2022} Todos los derechos reservados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Te has pasado un d\u00eda de la fecha prevista para el parto y est\u00e1s ansiosa por ponerte en marcha. 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