{"id":4487,"date":"2022-03-29T09:55:23","date_gmt":"2022-03-29T14:55:23","guid":{"rendered":"https:\/\/info.bumptup.org\/2022\/03\/29\/woodchop-bajo-a-alto\/"},"modified":"2024-10-24T15:30:11","modified_gmt":"2024-10-24T20:30:11","slug":"woodchop-bajo-a-alto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/2022\/03\/29\/woodchop-bajo-a-alto\/","title":{"rendered":"Woodchop Bajo a Alto"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Woodchop Low to High\" width=\"580\" height=\"326\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Oo4Dbko1rOg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p><strong>Woodchop Bajo a Alto <\/strong><em>(Clasificaci\u00f3n del ejercicio: Intermedio\/Avanzado)<\/em><\/p>\n\n<p><strong>Equipamiento: <\/strong>Banda, -Si no tienes banda, int\u00e9ntalo con una cuerda de saltar, un pa\u00f1uelo o incluso una manta atada.  <\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<p>-Una vez asegurada la banda, agarra el extremo con ambas manos juntas. Empieza con la banda baja y en el lado derecho del cuerpo, cerca de la cadera.   <\/p>\n\n<p>-Tira de la banda diagonalmente hacia arriba a trav\u00e9s de tu cuerpo hasta que llegues a la parte superior izquierda por encima de la cabeza.  <\/p>\n\n<p>-Hazlo lenta y controladamente luchando contra la resistencia de la banda de ejercicios.  <\/p>\n\n<p>-Rep\u00edtelo 10 veces<\/p>\n\n<p>-Cuando termines con un lado dale la vuelta para que puedas empezar con la banda en la parte inferior izquierda tirando hacia arriba de la derecha.  <\/p>\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Woodchop Bajo a Alto (Clasificaci\u00f3n del ejercicio: Intermedio\/Avanzado) Equipamiento: Banda, -Si no tienes banda, int\u00e9ntalo con una cuerda de saltar, un pa\u00f1uelo o incluso una manta atada. -Una vez asegurada la banda, agarra el extremo con ambas manos juntas. Empieza con la banda baja y en el lado derecho del cuerpo, cerca de la cadera. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[390],"tags":[387,384,432],"class_list":["post-4487","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ejercicios","tag-avanzado","tag-embarazo","tag-parte-superior-del-cuerpo"],"acf":{"youtube_url":""},"wpml_current_locale":"es_ES","wpml_translations":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4487","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4487"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4487\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4488,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4487\/revisions\/4488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}