{"id":4449,"date":"2022-06-01T14:38:45","date_gmt":"2022-06-01T19:38:45","guid":{"rendered":"https:\/\/info.bumptup.org\/2022\/06\/01\/flexiones-con-el-bebe\/"},"modified":"2024-10-24T15:20:53","modified_gmt":"2024-10-24T20:20:53","slug":"flexiones-con-el-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/2022\/06\/01\/flexiones-con-el-bebe\/","title":{"rendered":"Flexiones con el beb\u00e9"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Dificultad: Intermedio<\/em><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\"> \n<iframe loading=\"lazy\" title=\"thruster w baby 1080p\" width=\"580\" height=\"326\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5vCRi3YE0sc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n <\/div><\/figure>\n\n<p>Descripci\u00f3n: Sostiene el peso de cualquier tama\u00f1o, o si te sientes c\u00f3moda sujeta a tu beb\u00e9 por debajo de los brazos; directamente frente a ti, puede estar de espaldas o de cara a ti, lo que te resulte m\u00e1s c\u00f3modo.  <br\/><br\/>Coloca las piernas separadas a la altura de las caderas y, mientras sostienes al beb\u00e9 o la pesa, baja hasta una sentadilla normal. Cuando vuelvas a subir con las piernas, presiona al beb\u00e9 o la pesa hacia el cielo, justo delante de ti, y hacia arriba hasta que los brazos est\u00e9n casi completamente extendidos. Vuelve a bajarlos por delante del pecho y repite la serie de movimientos.    <br\/><br\/>Intenta mantener el movimiento lo m\u00e1s fluido posible, recuerda que si en alg\u00fan momento tu peso O el de tu beb\u00e9 se sienten demasiado pesados para continuar: disminuye el peso u opta por no involucrar a tu beb\u00e9 durante este ejercicio.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dificultad: Intermedio Descripci\u00f3n: Sostiene el peso de cualquier tama\u00f1o, o si te sientes c\u00f3moda sujeta a tu beb\u00e9 por debajo de los brazos; directamente frente a ti, puede estar de espaldas o de cara a ti, lo que te resulte m\u00e1s c\u00f3modo. Coloca las piernas separadas a la altura de las caderas y, mientras sostienes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[390],"tags":[388,437,392,429],"class_list":["post-4449","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ejercicios","tag-intermedio","tag-mama-y-bebe","tag-mommyandme-es","tag-parte-inferior-del-cuerpo"],"acf":{"youtube_url":""},"wpml_current_locale":"es_ES","wpml_translations":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4449","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4449"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4450,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4449\/revisions\/4450"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}