{"id":4355,"date":"2023-06-14T16:56:42","date_gmt":"2023-06-14T21:56:42","guid":{"rendered":"https:\/\/info.bumptup.org\/2023\/06\/14\/flexiones-de-triceps\/"},"modified":"2024-10-24T14:42:39","modified_gmt":"2024-10-24T19:42:39","slug":"flexiones-de-triceps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/2023\/06\/14\/flexiones-de-triceps\/","title":{"rendered":"Flexiones de tr\u00edceps"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Tricep Dip\" width=\"580\" height=\"326\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OrmJXzmfTZ4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p><em>(Dificultad: Principiante)<\/em><\/p>\n\n<p><strong>Descripci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n<p>El tr\u00edceps est\u00e1 situado en la parte posterior de la parte superior del brazo, y desempe\u00f1a un papel importante en cualquier movimiento de \u00abempuje\u00bb de las actividades cotidianas, como empujar un cochecito o cerrar una puerta.  <\/p>\n\n<p>Si\u00e9ntate en el borde de una silla, con las manos agarrando el borde delantero del asiento. Desliza las caderas hacia delante de la silla, con las rodillas flexionadas a 90 grados. Baja el cuerpo doblando los codos, manteniendo el codo pegado a los costados.    <\/p>\n\n<p>Empuja hacia abajo para enderezar los codos y vuelve a la posici\u00f3n inicial.  <\/p>\n\n<p><em>para aumentar la dificultad: <\/em>estira las piernas hacia delante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Dificultad: Principiante) Descripci\u00f3n: El tr\u00edceps est\u00e1 situado en la parte posterior de la parte superior del brazo, y desempe\u00f1a un papel importante en cualquier movimiento de \u00abempuje\u00bb de las actividades cotidianas, como empujar un cochecito o cerrar una puerta. Si\u00e9ntate en el borde de una silla, con las manos agarrando el borde delantero del asiento. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[390],"tags":[386,384,432,389],"class_list":["post-4355","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ejercicios","tag-aerobic","tag-embarazo","tag-parte-superior-del-cuerpo","tag-principiante"],"acf":{"youtube_url":""},"wpml_current_locale":"es_ES","wpml_translations":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4355","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4355"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4355\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4356,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4355\/revisions\/4356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/info.bumptup.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}