أنتِ تقتربين من ذلك الوقت الذي قد يكون من الصعب فيه معرفة ما إذا كانت الأحاسيس التي تشعرين بها هي مخاض كاذب، وغالباً ما يشار إليها بالمخاض البادري أو المخاض المبكر. إذا كنتِ تعانين من انقباضات براكستون هيكس منذ فترة، فقد يكون من الصعب التمييز ما إذا كان وقت المخاض قد حان أم لا! دعينا ندخل في التفاصيل الدقيقة لمراحل المخاض المختلفة وما يمكن توقعه في كل منها. أملي أن تذهبي إلى ولادتك وأنتِ تشعرين بأنك مثقفة ومتمكنة من معرفة ما يفعله جسمك في كل مرحلة.
المرحلة الأولى
إذا كنتِ لا تعرفين على وجه اليقين ما إذا كنتِ في مرحلة المخاض أم لا، فأنتِ على الأرجح في المراحل المبكرة جدًا! تجاهلي الأمر حتى لا تستطيعي بعد الآن! تدوم المرحلة الأولى من المخاض الأطول، ويمكن أن يستمر المخاض المبكر حتى 12 ساعة لدى بعض النساء. إن أصعب جزء في الاستعداد للمخاض هو عدم معرفة ما هي الأوراق التي ستلعبين بها. يشبه المخاض سباق الماراثون، إلا أنه قد يكون أقصر أو أطول من 26.2 ميلًا. لن تعرفي ذلك حتى تخوضيه! ولهذا السبب من المهم جدًا الحفاظ على الطاقة وترطيب الجسم جيدًا في بداية المخاض.
تُعرّف المرحلة الأولى من المخاض بالفترة الزمنية التي يستغرقها المخاض من التمدد من صفر سنتيمتر إلى التمدد الكامل. قد تبدأ الانقباضات أو الاندفاعات بطيئة وغير متكررة، حيث تحدث بين خمس دقائق و30 دقيقة وتستمر حوالي 30-45 ثانية في كل مرة. تكون الاندفاعات في بداية المخاض خفيفة إلى معتدلة، وتزداد قوة تدريجياً وتتقارب من بعضها البعض. هكذا ستعرفين أن الأمر حقيقي! أما إذا كان المخاض في بدايته، فستبدأ الانقباضات وتتوقف بطريقة لا يمكن التنبؤ بها؛ وقد يستمر ذلك أحيانًا لأيام!
قد تعانين من بعض التقلصات والإسهال وفقدان السدادة المخاطية. حقيقة طريفة: حوالي 10% فقط من النساء تنزل مياه المخاض قبل بدء المخاض، ومعظم النساء يعانين من تسرب بطيء للسوائل بدلاً من التدفق المفاجئ الذي ترينه في الأفلام!
المرحلة الثانية
غالبًا ما توصف المرحلة الثانية من المخاض بأنها “مرحلة الدفع”، حيث يكون عنق الرحم قد وصل إلى التمدد الكامل والامتداد الكامل. وتتميز هذه المرحلة بوصولكِ إلى 10 سنتيمترات حتى ولادة طفلكِ. وبحلول هذه المرحلة، تكون الانقباضات قد وصلت إلى ذروة شدتها. وتكون كل زيادة في الطلق أطول وأقوى وستشعرين بفترة راحة أقل بين الطلقات.
يكون عجانك قد تمدد قليلاً في هذه المرحلة، لذلك قد تشعرين ببعض الإحساس بالحرقة مع تيجان الطفل. تُظهر الأبحاث أن إجراء تدليك العجان بدءاً من الأسبوع 34-36 تقريباً لدى الأمهات لأول مرة يقلل من خطر التمزق أثناء المخاض. المكافأة: كما أنه يجعلكِ تعتادين على ذلك الإحساس بالحرقان الذي ستشعرين به أثناء مرحلة الدفع! بالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى أن المخاض في حوض الولادة يقلل من احتمالية حدوث التمزق. يمكنك تحقيق نفس التأثير من خلال قيام أحد أعضاء فريق الولادة بوضع قطعة قماش مبللة ودافئة على منطقة العجان!
من المهم ملاحظة أن مجرد اتساع عنق الرحم إلى 10 سم لا يعني بالضرورة أن جسمك مستعد للدفع. فغالباً ما تنتظر النساء اللاتي يلدن دون التخدير فوق الجافية حتى يشعرن بالرغبة في الدفع. ويكون من الصعب الشعور بهذه الرغبة عندما يكون لديك فوق الجافية، ولهذا السبب يكون الدفع بالتدريب ضرورياً في بعض الأحيان! في الأسبوع القادم، سنستكشف في الأسبوع القادم كيفية نزول المخاض، وكيفية التنفس أثناء الانقباضات، وكيفية الدفع دون إجهاد قاع الحوض.
المرحلة الثالثة
تهانينا! لقد ولد طفلكِ، والآن أنتِ بحاجة إلى ولادة المشيمة. هذه هي علامة المرحلة الثالثة والأخيرة من المخاض. قد يستغرق جسمك أحياناً ما يصل إلى 30 دقيقة لطرد المشيمة، وستشعرين خلالها بمزيد من الانقباضات. إذا كنتِ في المستشفى، فقد تقوم الممرضة بتدليك قاع الرحم بالضغط على الرحم لمساعدة جسمك على الاستمرار. بمجرد خروج المشيمة من الرحم، سيتم تشبيك الحبل السري للطفل. أما المدة التي ترغبين في الانتظار لربط الحبل السري فهي متروكة لكِ ولخطة ولادتك!
سارة فرينش، ACSM CPT، NASM CNC
المصادر
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/labor
