ما هو البرق الخاطف؟
البرق المنفرج هو إحساس شائع جداً أثناء الحمل، خاصةً في نهايته. وغالباً ما يتم الخلط بينه وبين ألم الأربطة المستديرة، على الرغم من وجود بعض الاختلافات المميزة التي يجب ملاحظتها. وتصف النساء اللاتي يعانين من المنشعب الخاطف هذا الشعور بأنه ألم حاد أو حارق مفاجئ في منطقة الحوض أو المهبل. ليس ممتعاً! أما ألم الأربطة المستديرة فهو ألم خفيف وموجع يستمر عادةً لفترة أطول من ثانية. على الرغم من أن ألم الرباط الدائري قد يحدث في أي وقت أثناء الحمل، إلا أنه من المرجح أن يحدث خلال الثلث الثالث من الحمل. لسوء الحظ، تختلف شدة وتكرار حدوث المنشعب الخفيف بين النساء. لذلك إذا كنتِ تأملين في تحديد موعد حدوثه بالنسبة لكِ ومدة استمراره، فلا يمكنني مساعدتك في ذلك يا صديقتي! شخصياً، بدأت أشعر به بشكل غير منتظم في الثلث الثاني من الحمل تقريباً. وقد ازدادت حدتها بالتأكيد الآن وأنا في الثلث الثالث من الحمل، ولاحظت أنها تحدث بشكل متكرر أكثر عندما يمر طفلي بطفرات في النمو. من المفيد أن أتعرف على مثل هذه الأنماط، حتى أتمكن من معرفة ما يمكن توقعه وتذكير نفسي بأنها مؤقتة؛ فهي لن تستمر إلى الأبد. لحظة ألم من الألم من أجل حياة مليئة بالمجد!
لماذا يحدث البرق في المنشعب البرق؟
والآن بعد أن تعرفنا على ماهية آلام المنشعب الصاعقة وكيف تختلف عن آلام الأربطة المستديرة، دعينا نناقش سبب حدوثها للكثير من النساء! إذا كنتِ من القلائل المحظوظات اللاتي لم يختبرن ذلك أثناء الحمل، أرفع لكِ القبعة. إذا كنتِ قد عانيتِ من آلام الأربطة الدائرية، فقد تتساءلين عن سبب حدوثها! مع نمو الجنين، فإنها تضع كمية متزايدة من الضغط على عنق الرحم، وكذلك الأعصاب المحيطة بعنق الرحم. وهذا أمر منطقي، حيث أنني أميل إلى ملاحظة المزيد من نوبات المنشعب الخاطف أثناء طفرات نمو طفلي. وكلما تقدمتِ أكثر في الحمل، كلما “ينخفض” طفلكِ في الحوض للاستعداد للمخاض. وهذا بالتحديد هو السبب في أنه إحساس أكثر شيوعًا في نهاية الحمل. اعلمي أنه ليس علامة على المخاض النشط! بالإضافة إلى ذلك، لا يزال بإمكانك الشعور بالإحساس بالبرق حتى لو كان طفلكِ مقعديًا وليس رأسه لأسفل.
كيفية التخلص من البرق الخاطف
لسوء الحظ، لا يوجد شيء يمكنك القيام به لمنع حدوث البرق المنفرج. قد يكون طفلكِ في وضع متزعزع بما فيه الكفاية أو منخفضًا بما فيه الكفاية في حوضك لتختبري هذا الشعور. ومع ذلك، هناك بعض النصائح والحيل التي قد تساعدك في التخفيف من حدة هذا الشعور عند حدوثه!
- جرّب تغيير الوضعيات
- خذي حماماً دافئاً
- أداء تمارين خفيفة
- ارتدي رباط البطن
- هيدرات
- احصلي على تدليك قبل الولادة
- تمهل واسترح
إذا شعرتِ بألم خفيف في المنشعب، فهذا أمر طبيعي ولا داعي للقلق. ومع ذلك، سيكون من الحكمة الاتصال بفريق الولادة إذا أصبح الألم مستمراً وتفاقم مع مرور الوقت. فمن الأفضل أن تكوني في مأمن من أن تندمي!
سارة فرينش، ACSM CPT، NASM CNC
المصادر
https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/lightning-crotch
